El Tai Chi es un arte marcial que también previene la demencia.
El Tai Chi es un arte marcial que también previene la demencia.

El Tai Chi Chuan es originario de China, y consiste en una serie de ejercicios ligeros que colaboran en la relajación, la meditación y la puesta en forma de las articulaciones.

De hecho, por su suavidad está muy recomendado a las mujeres mayores de 65 años, ya que ayuda a potenciar el equilibrio y la elasticidad de las articulaciones, previniendo así las caídas y los daños que de ellas se derivan.

Pero no sólo las mayores pueden beneficiarse de todas las cualidades del Tai Chi Chuan. Sus movimientos suaves y armónicos contribuyn a flexibilizar las articulaciones, disolver los bloqueos crónicos y restaurar el libre flujo energético. Se trata de una gimnasia terapéutica que conserva la salud y ayuda a la curación de distintas enfermedades. Sin embargo, se necesita ser disciplinados, constantes y pacientes para obtener los resultados deseados.

En la actualidad, el Tai Chi se ha popularizado tremendamente, por lo que es posible apuntarse a cursos de iniciación y perfeccionamiento que ofrecen muchos gimnasios y centros deportivos municipales. Al iniciarse en esta práctica es necesario potenciar la concentración y no utilizar la fuerza para lograr un buen entrenamiento de las células cerebrales y los movimientos. Así se logra un estado de relajación que deriva en una sensación de plenitud y bienestar en todo el cuerpo que producirá una mejora en la circulación de la sangre y una mayor facilidad en la inspiración del aire.
tai chi chuan
La práctica del Tai Chi también mejora la nutrición del músculo cardíaco y previene la arteriosclerosis y las distintas enfermedades cardíacas.

Además, con el Tai Chi aprenderemos a dominar una buena técnica respiratoria, que colabora en la relajación. Las contracciones y relajaciones del diafragma y de los músculos abdominales, además de realizar un verdadero masaje de los órganos contenidos en el abdomen, también asegura una buena circulación favoreciendo los procesos digestivos y una correcta evacuación intestinal.

Fuente: Natalia CdM

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