sábado, 27 abril 2024
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Nutrición y Salud para los más «peques» en Navidad.

Por
Redacción
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Cuidar la nutrición de nuestros hijos en época de vacaciones también es importante
Cuidar la nutrición de nuestros hijos en época de vacaciones también es importante
Cuidar la nutrición de nuestros hijos en época de vacaciones también es importante

A partir de hoy comienzan para nuestros hijos las vacaciones de Navidad, lo que significa no ir a clase, diversión, juegos, dormir tarde, descansar más, etc.

Pero tenemos que tener en cuenta que también significa que vienen las cenas más reposadas y muchas, muchas golosinas. Es aquí donde debemos tener mucho cuidado para que no exista un desequilibrio entre estos dos factores, su actividad y su ingesta, porque aunque podamos pensar que es sólo por unos días, en realidad no son tan pocos y el daño puede ser importante.

Según los expertos aunque los niños no tengan una actividad o rutina diaria debemos motivarlos a realizar otras actividades, no debemos dejar que estén siempre en el sillón viendo la televisión, ofrezcámosles nuevos proyectos o juegos aún cuando no puedan estar al aire libre todo el tiempo debido al clima, como por ejemplo jugar juegos de mesa, ayudar en las tareas domésticas, incluso existen videojuegos en los que el niño realiza deportes dentro de casa.

En cuanto a su nutrición debe quedar claro que vacaciones no significa glotonería, claro que habrá días especiales en que es muy merecido un postre o una rica y abundante cena, pero lo importante es tratar de buscar un equilibrio y que en los días que no exista celebración alguna sigamos con una alimentación saludable.

1.- No debemos olvidar siempre incluir verduras en sus comidas, ahora que el clima se presta podemos preparar muchas sopas y cremas de verduras que los mantendrán calientitos y bien nutridos.

2.- Por las mañanas podemos darles muchas frutas que además ayudarán a su sistema inmunológico y evitarán resfriados.

3.- Por las noches un rico sandwich caliente con pan integral y verdura.

4.- A la hora de los snacks existen muchas opciones de galletas y barritas que contienen fibra o avena, más saludables que sólo azúcar o chocolates.

5.- Invitemos a los niños a que participen en la elaboración de la comida, esto los mantendrá ocupados y aquí podemos aprovechar para enseñarles un poco sobre nutrición y su importancia.

Siguiendo estos consejos disfrutarán de sus vacaciones sin que descuidemos su nutrición ¡Felices Fiestas!

CENAS DE EMPRESA CON ESTILO!

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Redacción
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La Navidad ya está aquí, ya tenía ganas de decirlo, de gritarlo a los cuatro vientos. Me encanta el ambiente navideño, disfrutar de la familia y de los amigos, sentir ese espíritu indescriptible que te hace disfrutar cada momento de una manera especial y, como no, las temidas cenas de Navidad con los y las compañeros/as de trabajo. Qué momento más difícil… ¿Cómo acertar!?

Si sois de las personas que queréis desaparecer en este tipo de eventos… No dejes de leer los siguientes consejos y los 5 outfits ideales para esta ocasión, os convertiréis en las protagonistas de “la oficina” durante un día!

1.- No olvidéis que si vais demasiados llamativas os podréis sentir incomodas y fuera de lugar. Recordad que “menos siempre es más”. Si la media de edad de vuestra empresa es de gente mayor evitad los escotes de vértigo y las faldas demasiado cortas… Ellas seguramente no vayan así.

2.- Si sois personas clásicas os recomiendo un traje corto. Sencillo y monocromático, es decir, un solo color, es mucho más fácil a la hora de combinarlo con llamativos complementos, pero recordad, ni demasiado corto, ni demasiado escotado ni negro. Dejaros arrastrar por los colores navideños: Si sois personas cálidas, el rojo sería una buena opción, si sois personas frías con un vestido corto verde siempre tendréis la certeza de que te quedará fantásticamente bien.

3.- Si sois un poco más arriesgadas cualquier toque in de la temporada transformará vuestro look. Utilizad la imaginación, los colores dorados, plateados, o los detalles metalizados en zapatos o en los bolsos. Un toque lencero también puede ser un perfecto aliado.

4.- Jugad con los complementos. Suele suceder que en muchas ocasiones vamos directamente desde la oficina a la cena… Si es vuestro caso, un gesto tan fácil como cambiar los complementos harán que vuestro outfit de día se transforme. Cambia los zapatos de medio tacón por unos tacones de vértigo, el shopping bag por un clutch y marcad vuestro maquillaje! Así de fácil!

5.- Stop a los trajes largos, escotes corazón y recogidos estructurados. No olvidéis que no es Fin de Año. Seguramente si ese va a ser nuestro estilismo no pasaremos desapercibidas, pero no por nuestro estilo si no por todo lo contrario.

Además, para acertar siempre tendremos que darle un toque chic, un toque diferente. Aquí os dejo mis 4 estilismos perfectos para asistir a este tipo de eventos.

1.- Un traje chaqueta negro o un esmoquin…Por qué no? Solo tenéis que añadir vuestro toque personal con un corsé o un corpiño de encaje, paillettes o pedrerías…. Le añadiréis un toque sensual al look masculino.

2.- Una falda de fantasía! Dejad volar vuestra imaginación! Una verdadera falda joya, Paillettes, bordados, etc.… El secreto está en darle todo el protagonismo a la falda, por lo que os recomiendo que lo combinéis con una blazer o una camisa de colores neutros.

3.- Pantalones slim! Estilizarán mucho vuestra silueta. Únicamente tenéis que combinarla con una parte de arriba especial para la ocasión. Mi apuesta una blazer negra de Paillettes.

4.- Unos Jeans: Me gusta lo versátil que puede ser esta prenda, el truco está en saber combinarla con las prendas correctas. Unos maxi tacones, un clutch de pedrería o una camisa de seda, con una estola os darán ese toque diferente y con estilo… Si pensáis que los jeans son muy informales sólo tenéis que preguntaros ¿un día cualquiera iría así vestida a la oficina? Seguramente la respuesta sea no, eso significa que habrás acertado para acudir a la cena de vuestra empresa.

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LOS MISERABLES EN TENERIFE

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Redacción
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El musical más célebre del mundo, llega al Auditorio Adán Martín de Tenerife.
El musical más célebre del mundo, llega al Auditorio Adán Martín de Tenerife.
El musical más célebre del mundo, llega al Auditorio Adán Martín de Tenerife.

“Los Miserables” y su fascinante historia, épico viaje de sueños rotos, pasión y salvación, llegará el próximo 30 de diciembre a Tenerife, donde permanecerá en cartel hasta el 5 de enero. Este musical, que se encuentra de gira por varias ciudades españolas, recalará en el Auditorio Adán Martín.

La prestigiosa obra de Víctor Hugo ha sido vista por más de 65 millones de espectadores de todo el mundo, traducida a 22 idiomas y representada en más de 42 países y 300 ciudades. El montaje actual ha salido de gira de la mano de Stage Entertainment, responsable de éxitos como ‘El Rey León’, ‘La Bella y la Bestia’, ‘Cabaret’ o ‘Mamma Mia’, lo que de por sí es ya una garantía de éxito.

Ambientada en la Francia revolucionaria del siglo XIX, «Los Miserables» cuenta una cautivadora historia de sueños rotos, amor no correspondido, pasión, sacrificio y redención. El excarcelado Jean Valjean es perseguido durante décadas por el implacable policía Javert después de que éste rompiera su libertad condicional. Cuando Valjean decide hacerse cargo de Cosette, la hija de Fantine, la vida de ambos cambia para siempre. «El reto de esta producción era presentar un musical que tiene 28 años y adaptarlo a un público moderno, sin que ello significara perder el impacto de la producción original», reflexionan desde Stage Entertainment.

Esta apasionante historia es un testamento universal y atemporal de la capacidad de supervivencia del espíritu humano. Los Miserables tiene el récord de ser la producción que más años lleva en cartel en Londres, donde se estrenó hace 28 años y donde sigue llenando el Queens Theatre cada noche.

El espectáculo, con una escenografía que da mayor relevancia a la historia cuenta con un elemento novedoso: la proyección de pinturas del autor de la novela original, Víctor Hugo.

Después de Tenerife, el prestigioso musical seguirá su ruta por Las Palmas de Gran Canaria, en el Teatro Pérez Galdós que el próximo 10 de enero, y hasta el 2 de febrero, abrirá sus puertas a una de las producciones de mayor interés y reconocimiento, que ha marcado un hito en la historia del género musical en nuestro país.

EL CAPITAL INICIAL: COMPONENTE BÁSICO PARA EL ÉXITO

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Redacción
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Una buena estimación del Capital Inicial es primordial a la hora de emprender
Una buena estimación del Capital Inicial es primordial a la hora de emprender
Una buena estimación del Capital Inicial es primordial a la hora de emprender

Un error que se suele cometer a la hora de emprender es no hacer una estimación de la cantidad de dinero que se necesita para iniciar un negocio o hacer una valoración a la baja.

La mayoría de los emprendedores que lo hacen por primera vez tienen una visión errónea de la cantidad de dinero en efectivo o crédito que necesitan para iniciar su negocio y llevarlo al «autosostenimiento». No se puede pensar que tan solo con unos cientos de euros y un trabajo duro se puede lograr el éxito.

Para calcular el capital inicial es necesario estimar las cantidades necesarias para mantener el negocio durante los primeros meses que son los más críticos. Si no se tiene el suficiente dinero para cubrir las necesidades financieras mientras se espera a que las ventas logren un punto de equilibrio, será necesario encontrar la manera de conseguir financiación porque, de lo contrario, habrá que cerrar el negocio.

Dicho esto hay que tener muy clara la importancia del capital a la hora de emprender un negocio porque los “novatos”, llevados por la ilusión de poner en marcha su proyecto, suelen sobrevalorar las ventas y subestimar los gastos.

Son muchos los negocios con potencial para tener éxito que nunca llegan a hacerlo porque se quedan sin dinero al comienzo ya que los gastos de caja exceden el dinero que reciben a través de las ventas y suelen suceder dos cosas que anulan la viabilidad del proyecto:

1.- Las salidas de caja son mayores y ocurren antes de lo esperado.

2.- Los ingresos a la caja llegan más lentamente y son menores de lo esperado.

Por tanto, si no se tiene suficiente dinero para cubrir las obligaciones con el arrendador, con los proveedores, con los empleados y con el resto de los agentes que son parte integral del negocio, entonces el negocio no se mantendrá. Es importante lograr que las ventas cubran los gastos a los pocos meses de iniciar las operaciones.

Para estimar las necesidades de capital hay que dividir los gastos en dos categorías: los gastos mensuales regulares y los gastos de establecimiento.

Se recomienda disponer de un capital de al menos tres meses de gastos regulares. Podemos suponer, con acierto, que vamos a vender algo durante esos primeros tres meses y que no se necesitará de ese capital, aún así, es una manera de cubrir los seis primeros meses de operaciones en el caso de que las ventas llegaran sólo a la mitad de lo que esperábamos para ese período.

Necesitamos tener consciencia de que esa cantidad aumenta las posibilidades de vencer las dificultades y proporciona un colchón contra unas posibles ventas menores de lo esperado y unos gastos por encima de lo imaginado.

Debemos recordar también, que unos fondos insuficientes son la segunda razón por la que fracasan los negocios nuevos. Es mucho mejor considerar que si desde el principio no tienes suficiente dinero, será más difícil obtenerlo cuando se te acabe a medio camino.

ELEGIR EL PERFUME ADECUADO, TODO UN RITUAL DE ELEGANCIA

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Redacción
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Elegir el perfume adecuado es todo un ritual de elegancia.
Elegir el perfume adecuado es todo un ritual de elegancia.
Elegir el perfume adecuado es todo un ritual de elegancia.

Elegir el perfume adecuado tiene su ritual. No valen los estereotipos que encasillan a las morenas en los perfumes cálidos y exóticos y a las rubias en los aromas más florales. Elegir el perfume adecuado es algo más.

Para empezar, cada fragancia tiene valores diferentes como pueden ser la fuerza, el misterio, la fascinación, la pasión, la obsesión, la atracción o, simplemente, recuerdos mágicos que nos transportan a lugares o momentos. Y nada de ser fieles a un solo perfume, ahora lo que se lleva es tener dos o tres y elegirlos según el momento del día o nuestro estado de ánimo, porque el aroma natural de nuestro cuerpo cambia con ellos: por la mañana es más suave y por la noche más intenso.

Entonces….cómo elegirlo?

Pues los expertos nos aconsejan comprar nuestro perfume por la mañana porque nuestro olfato está mucho más sensible, y no aplicarnos ninguna fragancia para evitar las mezclas.

Así mismo no debemos probar más de tres perfumes, porque después de haberlos olido perdemos el olfato y tendemos a confundir los aromas.

Totalmente desaconsejado oler el perfume directamente del envase. Lo ideal es rociar un poco en el aire o directamente en la piel de nuestras muñecas, pero sin frotarlo ya que cambia el aroma y se evapora.

Por supuesto, no debemos caer en el error de elegir un perfume que nos gusta como huele en otras personas, porque siempre olerá de manera diferente, ya que nuestra química personal lo transformará teniendo en cuenta diversos factores, como pueden ser la secreción de grasas, el pH de nuestra piel o su hidratación así como la temperatura corporal.

Si estás indecisa a la hora de decidirte por un perfume, recuerda siempre que debes hacerlo sólo cuando estés segura de que su aroma se adapta a tu personalidad, que armoniza con tus sentimientos y que se funde con tu piel.

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