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La lactancia materna y sus múltiples beneficios

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La lactancia materna tiene múltiples beneficios: una composición exclusiva, favorece la recuperación de la mamá tras el parto, reduce el riesgo de enfermedades…etc. A nivel emocional, supone una base importante para crear un vínculo especial entre madre-hijo. Pero a pesar de todas sus ventajas, la realidad nos muestra que numerosas madres abandonan de forma precoz la lactancia materna o deciden no intentarlo por experiencias negativas previas.

Según Charo Lorenzo, matrona del Hospital La Paz y colaboradora en el centro especializado en maternidad Baby Be, “es fundamental que las madres tengan una información correcta y completa sobre la lactancia previamente al parto, y apoyo por parte de una matrona tras el nacimiento de su bebé”. Además de esto, es recomendable que utilicen unos productos adecuados que faciliten aún más ese momento.

  • Si madre/hijo están separados por alguna causa tras el nacimiento es conveniente estimular las mamas para ayudar a la futura formación de leche. Se puede hacer de manera manual, pero también se puede recurrir a un sacaleches cuya intensidad y frecuencia de succión simulan la del bebé. Algunos tiene varios niveles de extracción, que se ajustan fácilmente al ritmo más adecuado.
  • Lo adecuado es que la lactancia sea a demanda, estar siempre disponible para que el bebé coma lo que quiera y cuando quiera, sin horarios ni restricciones. Para ello las tomas deben resultar cómodas, relajadas y sin dolor.
  • No es recomendable para la lactancia que se lleven al bebé toda la noche al nido. En la mayoría de hospitales donde trabajan para favorecer la lactancia materna no se ofrece esta posibilidad.
  • La lactancia materna debe iniciarse tan pronto como sea posible tras el nacimiento del bebé. Es recomendable que la primera toma se realice en la primera hora postparto durante el “piel con piel” y que sea el recién nacido, con ayuda de su madre, quién se enganche de manera espontánea al pecho, sin forzar. Este enganche precoz y espontáneo facilitará que el bebé siga enganchándose correctamente en las sucesivas tomas.
  • Al principio de cada toma la leche tiene un porcentaje más alto de agua y proteínas y al final de la misma toma tiene mayor proporción de grasa. Por ello, es mejor que el bebé vacíe una antes de que tome de las dos y no vacíe ninguna, así tomará todos sus componentes.
  • Durante los primeros días el bebé debe hacer tomas muy frecuentes. Esto garantizará que la mama tenga una buena estimulación  y producirá mayor cantidad de leche y además evitará que el bebé tenga hipoglucemias.
  •  El agarre no debe ser doloroso. La boquita del bebé debe estar bien abierta de manera que abarque parte de la areola y no sólo pezón. Sus labios deben estar evertidos y la barbilla y la nariz en contacto con la mama. Para ello hay que colocar al bebé correctamente sobre el cuerpo, de manera que su abdomen repose sobre la madre y que agarre la cantidad de areola que necesite.
  • Para una mayor comodidad, se pueden utilizar almohadas de lactancia para así prevenir y aliviar las tensiones en el codo, la muñeca o la espalda.  Además, no solo sirve para el momento de lactancia, si no que también supone un excelente soporte para que el bebé pueda permanecer recostado.
  • Lo ideal es extraer el excedente de leche y conservarla. Una vez bien instaurada la lactancia se puede ir haciendo un banco de leche para el bebé y guardarla para esos momentos en los que la mamá no puede estar con el bebé, ya sea por la incorporación al trabajo o porque desea dejar la lactancia.

Cuando llegue este momento,  es necesario comenzar a utilizar un buen biberón que replique lo máximo posible la forma de succión natural del bebé, que esté dotado de unas tetinas específicas de suave silicona que permiten un agarre y una succión completamente natural.

Trinidad Corral: «Una mujer tiene que mantener su identidad laboral, personal y su independencia»

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Trinidad Corral: «Una mujer tiene que mantener su identidad laboral , personal y su independencia»

 

Trinidad Corral es una mujer todo terreno, intrépida, locuaz, implicada, profesional donde las haya, madre abnegada y un cóctel explosivo en el que se conjugan su Yin y su Yang a la perfección.

 

Esta granadina, amante de las islas afortunadas, se enamoró de Tenerife cual flechazo de Cupido a primera vista. Aquí ofrece su valía profesional dentro del mundo del Marketing y, a la par, educa a su hija en la igualdad real.

Es granadina pero siente pasión por Canarias. ¿Desde cuándo y por qué? «Desde que tenía dientes de leche. Me atraía todo de Canarias, desde sus paisajes, su gente, la ternura con la que hablan. De hecho, recuerdo a Chago Melián cantando en el concurso «Gente joven». Yo seguía ese programa porque estaba Chago Melián que era canario. Además, recuerdo que si cuanto estaban danto el tiempo en las noticias mi madre apagaba la televisión antes de que dieran el tiempo en Canarias, yo entraba en cólera. Imagínate cómo era mi amor por Canarias desde muy pequeñita «.

Es usted una gran profesional del mundo del marketing. ¿Cuál ha sido su preparación académica? «Inicialmente hice hasta segundo de Periodismo y, cuando llegué a Canarias, sólo se daba hasta segundo. ¡No me lo podía creer! Mi pasión por quedarme aquí y la oportunidad de trabajo, hicieron que dejara Periodismo. Siempre tendría tiempo de retomarlo. La rama de marketing, el mundo de la moda, de la imagen, de la radio y de la televisión me encantaban, así que decidí hacer Marketing y Publicidad. Iba a la península porque aquí no había universidades que lo impartiesen. Me iba a Madrid y allí hacía los exámenes. Después he seguido mi formación, renovándome y actualizándome, porque en el mundo del marketing tienes que estar al día. Somos como los médicos y los abogados, tenemos que estar a la última y, aún así, hoy en día nos quedamos desfasados con el marketing online que evoluciona por segundos. También hice una especialización de psicología en la publicidad, para enfocar bien las campañas, valorando las actitudes, comportamientos y patrones naturales que tenemos a la hora de tomar la decisión de compra; poder trabajar correctamente, aplicarlas a las estrategias y cumplir con los objetivos que nos piden los clientes».

Trabaja como directora de cuentas y responsable de la oficina de Tenerife para Publicidad Atlantis. ¿Cuáles son sus objetivos principales? «En una agencia no vendemos sólo prensa, radio, televisión o sólo online. Somos partners de nuestros clientes que es una cosa totalmente diferente. Nos implicamos desde los cimientos de la empresa, dónde está posicionada en el mercado y dónde quiere llegar. Hacemos un análisis de la marca y, a partir de ahí, generamos las estrategias para optimizar las inversiones».

Es madre de una adolescente. ¿Cuando decidió formar una familia tuvo claro que quería seguir con su carrera profesional? «Por supuesto, yo entiendo que una mujer tiene que mantener su identidad laboral, personal y su independencia. El que tengas un trabajo es parte de la vida familiar y también enseñas y eres maestra o ejemplo de tus hijos. Cuando asumes una responsabilidad, tienes que ser capaz de mantener un trabajo profesional fuera y otro trabajo en casa, que es la familia. Indudablemente siempre tienes la colaboración de la otra parte que, en este caso, era su padre. En ocasiones, compaginar la vida laboral con la vida familiar se pone cuesta arriba».

¿Una mujer como usted, que trabaja tantas horas al día, ha conseguido eso que denominan la conciliación familiar? «Sí, lo he conseguido, aunque a veces tienes muchos reproches de tu familia y eso duele un poco, porque tu implicación laboral requiere un esfuerzo y horas que se las quitas a ellos. Por ser mujer, a diferencia de los hombres, cuando llegas a casa, tienes más reproches por no estar más tiempo con tus hijos. Eso duele pero lo sobrellevas e intentas educar a tu propia familia en que es algo necesario e imperioso el ser responsable con tu trabajo».

Habla de reproches familiares debidos al escaso tiempo que le dedica a la familia por razones laborales. ¿Considera que esos repreoches se puden deber a una educación patriarcal? «En parte si, aunque por suerte la sociedad está cambiando, o eso creemos, porque hay ciertos ámbitos que ves en los colegios e institutos que te dejan sorprendida. Aún así quiero creer que todo está evolucionando».

 

«En ocasiones tenemos que tomar ciertas decisiones para darle más contenido a nuestras vidas, necesitamos salir de nuestra zona de confort para crecer»

 

¿En alguna ocasión ha sufrido algún episodio machista? «En toda pareja siempre hay episodios machistas y yo no voy a ser diferente, y tampoco quisiera profundizar. Aunque he tenido la suerte de tener a unos padres que se han llevado muy bien hasta el último día de sus vidas. Mi padre, en ciertos aspectos, sí criticaba algunas de mis acciones, pero luego era muy tolerante. Soy la más pequeña de mi casa, mi madre me tuvo ya siendo muy mayor y, digamos que ellos estaban más desfasados, a veces no me comprendían porque me veían más como a una nieta que como a una hija. Había ciertas diferencias por la edad y aspectos que ellos no entendían de mí, pero me dejaban pasar muchas cosas que, a lo mejor, en otras ocasiones con mis hermanos no lo hubieran hecho».

Es una mujer atractiva, inteligente, profesional. ¿Se ha sentido señalada en alguna ocasión por este motivo dentro de su entorno laboral? «Siempre hay sus más y sus menos. Es verdad que todavía existe un aspecto masculino bastante dominante en el ámbito laboral. Hay ciertos rangos que no se aceptan porque, a lo mejor, perciben más capacidad en una mujer e incluso a veces nosotras no vamos más allá por no generar conflictos, lo que conlleva no evolucionar todo lo que tendrías que hacerlo como mujer. En ocasiones tenemos que tomar ciertas decisiones para darle más contenido a nuestras vidas, necesitamos salir de nuestra zona de confort para crecer».

Dentro de su sector, el mundo del marketing, de la publicidad y de la comunicación, ¿se siente una mujer en un mundo de hombres? «Sí, además me gustan los retos. Si un hombre se impone, muy educadamente, hay que decirle que el mundo es un rompecabezas, que lo que le sobra a él me falta a mí, pero lo que me sobra a mí le falta a él. Somos complementarios, el hombre en su posición y la mujer en la suya, perfectas piezas de esta vida, para que sea equilibrada y correcta».

El ser complementarios puede derivar a la igualdad real. «Exactamente y, sobre todo, el respeto. El hombre debe de respetar a la mujer en todos los aspectos que la definen como mujer, al igual que la mujer debe de respetar al hombre en los aspectos masculinos que van implícitos en él. Mientras existe respeto hay armonía. Es el famoso Yin Yang, el equilibrio, y donde está el equilibro está la perfección».

Tiene una hija adolescente. ¿Cuáles son los valores en que basa la educación de su hija? «Desde muy pequeñita siempre he intentado que ella sea consciente de que todas las acciones y decisiones que hace y toma son para ella y que van a tener consecuencia exclusivas para ella. Nosotros estamos alrededor, somos sus padres, durante un tiempo podemos ser sus amigos y, sobre todo, lo que le intento inculcar es que aunque seamos sus padres, somos sus compañeros de camino y no sus yugos para castigarla. Al igual que cuando ella tenga pareja no encuentre a un marido sino a un compañero de vida, de camino y de proyecto. Los compañeros se aman y ayudan, no solo se quieren. Solo querer significa «tú eres mí propiedad y quiero que seas ésto», el amor es el respeto por el crecimiento de la otra persona, por el apoyo y por el caminar juntos de la mano. No es lo mismo ser “solo un marido” que un marido-compañero de camino en nuestra vida, eso mismo se lo estoy inculcando a mi hija desde todos los ámbitos. Ahora tiene 16 años, tiene la cabeza muy bien puesta, creo que sabe lo que quiere y, para la edad que tiene, parece que es mucho más madura».

Foto: Rubén De Cándido para @masmediagroup

Educa a su hija en base a su independencia personal. ¿Dicha educación tiene como principal objetivo el que sea libre? «Por supuesto, quiero que sea libre para poder tomar sus propias decisiones. Indudablemente va a estar condicionada por el entorno en que se desarrolle, pero dentro de esos hándicaps que la puedan limitar, que ella pueda hacerlo desde un ámbito más libre que el de cualquier otra persona».

Hablemos de feminismo. En base a que el feminismo es la lucha por y para la igualdad real, ¿es usted feminista? «No me considero feminista, hay un concepto del feminismo que no es el real, al menos lo veo así, creo que tenemos los mismos derechos y las mismas obligaciones tanto los hombres como las mujeres, pero sí que es verdad que hay ciertos ámbitos en el mundo laboral y en el personal que no son de esa forma. La mujer tiene que luchar por sus propios derechos en cualquier ámbito mucho más que un hombre. Es cierto que las mujeres tenemos que hacer un mayor esfuerzo por identificarnos como tales».

¿En pleno siglo XXI cree que es lógico que las mujeres tengamos que seguir luchando por la igualdad real? «Claro que no, deberíamos tener claro que somos iguales. Pero no se corresponde con la realidad. Si te das cuenta, y hacemos una comparativa de cómo va evolucionando la vida en cuanto a la era tecnológica se refiere, un minuto en la actualidad puede ser 10 años del siglo XIX, dicha evolución, que llevamos en nuestro día a día, no se corresponde con la evolución del ser humano, que seguimos sin crecer al mismo tiempo como personas».

¿Una mujer sobradamente preparada como usted necesita a un hombre a su lado para ser feliz? «El ser humano en sí necesita tener compañía, de hecho está demostrado que la persona más feliz es la que vive en manada, pero si te refieres al hecho de tener que ser persona por estar en pareja, NO. Una mujer puede ser feliz estando sola, lo que sucede es que nos han enseñado desde pequeños que somos felices cuando encontramos a nuestra «media naranja» y yo, precisamente, lo que le enseño a mi hija es que ella tiene que ser una «naranja completa» y que, por lo tanto, no necesita a una «media naranja» para ser feliz. Lo ideal es que ella elija a «otra naranja completa» y rueden juntos. Tenemos que ser «esas naranjas completas» que vayan caminando, juntas y al mismo tiempo, por el camino de la vida».

Está separada del padre de su hija y ha sido usted la que ha propuesto la custodia compartida de la misma. Deduzco que no está de acuerdo con cierto sector femenino de la población que piensa que por haber parido los hijos son de su exclusividad. «No, todo ser humano es una parte masculina y una parte femenina, por lo tanto, necesita de la energía masculina de su padre y de la femenina de su madre. Desde que se separa eso se crea un ser incompleto, por lo tanto, creo que es imperiosamente necesario que un hijo conviva con su madre (energía femenina) y con su padre (energía masculina) para que mantenga ese equilibrio del que te hablaba antes. Aunque cada progenitor establezca su vida por separado, lo que hay en común debe mantener unido su Ying Yang, para ello tiene que haber una custodia compartida, hay cosas que su padre no le puede dar y necesita de su madre, y viceversa».

Escuchando su exposición, como ya sabe, existen muchos modelos de familia. Algunos de los mismos son los homoparentales. En relación a su respuesta anterior, ¿los hijos de las familias homoparentales estarían incompletos al no contar con la parte femenina y masculina en sus progenitores?  «No, no están incompletos, porque todo ser humano tiene más desarrollada una energía, ya sea la masculina o la femenina. Tu conducta, tu actitud y tu disposición puede ser más masculina estando en un cuerpo de mujer o más femenina estando en un cuerpo de hombre. Aquí lo que está implícito es la actitud y la energía de cada ser humano, por lo tanto, se complementan de igual manera. Dicho esto, los hijos de las familias homoparentales van a ser completos porque van a tener la parte femenina y la parte masculina complementada».

Al margen de su profesión, ¿en qué aspectos de su vida aplica esa creatividad que lleva implícita en su ser? «Aplico la creatividad absolutamente en todo… En mi vida personal, en la familiar, en la profesional y hasta con los amigos».

Es una mujer atractiva, salta a la vista. En lo que a su profesión se refiere, ¿tener un físico como el suyo ha sido un hándicap para usted? «Sí que he notado competitividad, pero siempre hay que actuar de manera inteligente, no darle la mayor importancia y complementarlo para que esas personas se den cuenta que se están equivocando. En el terreno laboral, cuando formamos parte de una empresa somos una «pieza» más dentro del mecanismo de la misma, tenemos que encajar perfectamente. Lo más inteligente es saber respetarnos y no generar luchas encarnecidas por el poder que solo llevan a ralentizar los buenos resultados «.

En las empresas para las que trabaja, ¿todas las «piezas» encajan a la perfección? «Sí, entiendo que sí. En primer lugar, dentro de nuestra empresa debemos ser complementarios. Y con nuestros clientes somos partners de las marcas con las que trabajamos, donde está implícito todo un mecanismo de trabajo. Funcionan perfectamente porque así es como se consiguen los objetivos y la confianza de los mismos».

 

«Cuando eres responsable, te implicas y haces tuyo el proyecto y es cuando se consiguen muy buenos resultados»

 

¿Cómo se consiguen los objetivos? «Se consiguen implicándote al 100% en tu trabajo, en tu responsabilidad y en buscar las opciones más óptimas que necesitan los clientes. En mi campo y área tengo que dedicar muchas horas, hay que analizar muchos aspectos, valorar y cruzar información para poder sacar la esencia de lo que realmente se necesita. Cuando eres responsable, te implicas y haces tuyo el proyecto y es cuando se consiguen muy buenos resultados».

¿Cómo es el día a día de una mujer profesional, comprometida al máximo con su trabajo como usted? «Muy dinámico y sin parar, además de muy sano. Me levanto muy temprano, me tomo mi agua con limón, mis batidos verdes y comienzo el día. Soy muy diurna, para mí la noche es para descansar. Me gusta el equilibrio entre el ejercicio, el yoga, la alimentación sana y el sueño, aunque aún no he conseguido regular mi exceso de horas de trabajo».

¿Cómo ve a la nueva generación de mujeres del siglo XXI? «Están un poco perdidas, el hecho de que tengan ese acceso tan libre al mundo online conlleva a un campo tan amplio en el cual, si no se saben orientar, se pierden un poco en enfocar su camino. Los jóvenes, hoy en día, tienen tanta información que no saben centrarse en un objetivo y en un camino exacto de lo que quieren, les cuesta poder enfocar lo que desean y lo que necesitan debido a esa masificación de la información y a esa facilidad que tienen para acceder a la misma. Otra cosa de la que me horrorizo es de los nuevos estilos musicales que a veces son tan groseros y ofensivos para la mujer. Mi hija sabe que no me gustan ciertas canciones que escucha con sus amigas, me refiero algunas de reggaeton.

Por Ale Hernández

Agradecimientos: Iberostar Grand Hotel Mencey

 

 

¡No te resignes ante la celulitis!

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Llega el verano, los días de playa, ropa más ligera; y puede que te esté preocupando la celulitis. Recuerda que estar en forma y llevar un tipo de vida saludable es más importante que el aspecto físico, pero si la celulitis te hace sentir incómoda con tu aspecto, la Terapia Integrativa te ofrece tratamientos naturales no invasivos con excelentes resultados.

La celulitis, que tiene un amplio carácter hereditario, afecta al 90% de las mujeres entre 16 y 57 años, ya que lo que más influye en su aparición son las hormonas. Los tratamientos anticonceptivos pueden ser el causante y agravante del problema. Si es posible, prueba con anticonceptivos no hormonales. Por su vinculación con las hormonas femeninas y la época fértil de la mujer es muy difícil su erradicación absoluta, aunque sí es posible hacer que su aspecto apenas sea visible.

Distinguimos tres tipos de celulitis: edematosa (solo se ve al pellizcar la piel), dura (se aprecia a simple vista, es lo que conocemos, comúnmente, como piel de naranja) y fibrosa o nodular (aparece la piel de naranja con nódulos grandes y se caracteriza por ser dolorosa). La dificultad a la hora de tratarla dependerá de su tipología y cantidad.

Es importante elegir los tratamientos adecuados para conseguir resultados efectivos.

No todos los masajes son iguales ni todos los tratamientos son específicos para celulitis. En Terapia Integrativa realizo siempre tratamientos personalizados y no invasivos. Según la tipología y cantidad de celulitis se llevará a cabo un plan de tratamiento integral combinando distintas técnicas y terapias naturales, como acupuntura auricular, drenaje linfático con kinesiotape, masaje anticelulítico con ventosas “cupping”, etc., con lo que se tensan los tejidos, se remodela muy bien la piel y mejora el aspecto de la zona a tratar.

Lo mejor es prevenirla o procurar evitarla. Y como siempre, te recomiendo hábitos de vida saludable: disminuir el consumo de sal, de café, de tabaco, de alcohol, bebidas gaseosas, azúcares, grasas procesadas, harinas refinadas, etc. Beber al menos dos litros de agua al día, evitar estar mucho tiempo sentada o de pie, caminar cuidando la postura, disminuir los anticonceptivos, no abusar de los tacones y la ropa demasiado ajustada, evitar el estreñimiento, llevar un equilibrio alimentario y evitar el estrés.

La natación, la elíptica, el yoga dinámico, la marcha atlética son las disciplinas más eficaces para las piernas.

Como ya hemos visto, la retención de líquidos, la mala circulación y la celulitis son todo uno. Para tu cuidado en casa, te recomiendo que uses cremas que contengan tónicos venosos, como el romero, ruscus, abedul, hiedra, castaño de indias.

Y ahora, ¡¡¡¡a disfrutar del verano!!!!

 

por Yolanda López

Ir de Pinturas o cómo mirar un cuadro. XIII

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Virtual: Que solamente existe de forma aparente y no es real.

Caravaggio fue acusado de plagiar obras de Giorgone, Rufino Tamayo de copiar a Orozco, Han van Meegeren fue uno de los grandes falsificadores del siglo XX, tanto es así, que Los discípulos de Emaús llegó a ser considerada por algunos como la mejor obra creada por Vermeer (nada menos, el pequeño detalle es que la pintó en 1937 y Vermeer muere en 1675), la historia está llena de acusaciones, peleas de alto y bajo vuelo sobre el tema.

La pintora japonesa Fumiko Negish, que trabajaba como ayudante del pintor Antonio de Felipe, acusa haber pintado los cuadros que firmaba él y que vendía no por poco dinero. No sé si es cierto, no sé hasta donde ejecutaba ella, y si lo es, mal asunto (por los compradores, digo yo).

El trabajo de ayudante en un taller de Arte es muy antiguo.

Boticelli y Leonardo fueron aprendices en el taller de Andrea del Veroccio, es más, se les atribuye a cada uno los ángeles que acompañan en El bautismo de Jesús, y cuenta la leyenda que luego de ver el resultado Veroccio decidió no volver a pintar.

Leyenda o no, esta vergüenza que trata sobre el pudor del oficio ya no existe, se perdió en los laberintos de la memoria.

Que viva la especulación, o pagando mal o nunca, como se escuchó en el Debate del Imperio sobre los quehaceres de Trump.

Melanie Safka, ella con 22 años sale sola al escenario de Woodstock, miento, sola no, ella, su guitarra y su voz desgarrada frente a quinientas mil personas, a cantar en medio de la noche.

Me invita una Fundación de Ayuda Humanitaria a un colegio en Santiago de Chile en medio de una población de alto riesgo, para hacer un taller de expresión y motivación con los niños. Propuse trabajar con niños de distintas edades simultáneamente, sin diferencias, unos frente a otros, con la única instancia de jugar con los colores, de descubrir y dejarse llevar sobre unas tiras de papel de veinte metros de largo, para luego cortarlas en altos de tres metros más o menos que se colgarán en el gimnasio a modo de kakemonos japoneses.

Proponer y comenzar fue casi inmediato, no es necesario explicar grandes cosas cuando las ganas van por delante.

Pero todo es una de cal por una de arena. También me reúno con un grupo de grafiteros de ese colegio y escucho en sus comentarios el tener 14 años y no creer, no poder crecer con esperanza. Duro.

Había una vez una puerta de reja con una cadena y un candado, solo ella, en medio de una llanura indicando que de allí no se podía pasar.

por Raul Eberhard
Pintor

De cara al mar y a los pies del Vesubio. Nápoles

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Vuelo+Hotel, ruta rápida, una semana en el paraíso; y precios low cost (que no son tan low). Así es como podríamos resumir nuestras búsquedas en Internet a la hora de planificar nuestras vacaciones. El ansiado periodo de descanso va llegando… ¡Muchas cosas que ver y planificar! Por eso te traigo una guía rápida, con la que poder afrontar la rutina, de una mejor manera. Sin etiquetar tus vacaciones con palabras claves.
A dos horas al sur de Roma, Nápoles es una ciudad que no deja indiferente a nadie. Una ciudad de contrastes, ya que linda con la espontaneidad de un pueblo y la rapidez del núcleo urbano. La metrópoli te dará la bienvenida con ropa tendida en las ventanas; ciclomotores a toda velocidad entre sus callejuelas, sorteando a los tenderos que exclaman sus ofertas del día; altares católicos llenos de flores en cada esquina y terrazas espontáneas en las que solo bastan algunas sillas y vecinos para pasar la tarde.
Nápoles contiene huellas de los colonos griegos y aristócratas romanos, por ello, no es de extrañar ver excavaciones paralizadas debido al hallazgo de ruinas antiguas. Museos al aire libre se extienden por toda la ciudad. El centro histórico, declarado Patrimonio de la Humanidad, destaca por albergar multitud de palacios e iglesias, como la iglesia de San Gennaro y San Giorgio Maggiore.
Si nos apetece pasear, la vía Toledo se presta, ya que está llena de comercios antiguos. Al comienzo de la vía nos encontraremos con la galería Umberto I. Dos calles entrecruzadas y de techos acristalados cobijan cafeterías y tiendas. Durante el paseo podrás perderte entre las bifurcaciones y descubrir los secretos de la ciudad. El barrio de los españoles es uno de estos atractivos desvíos.
En el cruce de la vía Toledo se encuentra La Piazza del Plebiscito, es sin duda uno de los símbolos de Nápoles. Se encuentra justo enfrente del Palacio Real, y desde ella la saludan algunos de los edificios históricos más importantes de Nápoles.
Los funiculares son la mejor opción para ver la ciudad. Aunque si buscamos las panorámicas del golfo, el Vesubio y la isla de Capri, debemos ir al barrio Vomero, a las colinas de Nápoles. Un distrito distinguido, con fachadas cuidadas y plazas rodeadas de jardines dignos de palacetes. Desde aquí, podemos visitar el castillo de San Telmo y la cartuja de San Martino.
No probar la tierna y delgada pizza de Nápoles sería un pecado, ya que por algo presumen de ser sus inventores. Los napolitanos le añaden el toque secreto, mediante su tradicional técnica. Prueba las auténticas, pizza marinara y la pizza margherita.
Las ruinas de

Pompeya, la ciudad congelada y destruida por la erupción del Vesubio en el año 79 d. C., te trasladarán a la vida diaria de sus habitantes.
Para terminar nuestra visita, cuando el sol se ponga en la bahía de Nápoles, acércate al paseo de la playa, y entenderás el dicho napolitano, “Vedi Napoli e muori”. Ve Nápoles y muere.

Vedi Napoli e muori (Ve Nápoles y muere) ese es el dicho.

Si Roma es un museo al aire libre, Nápoles es un teatro bajo el cielo: Nápoles es color, es Vesuvio, es mar, es gente alegre, es caos, es tráfico, es ruido, es folklore, es música, es pizza, ¡mmm, la pizza de Nápoles!
“Vedi Napoli e muori” (Ve Nápoles y muere) se suele decir. Todavía no tengo muy claro, si es porque es tan bonita que ya no te hace falta ver más o si es porque el riesgo de que te atropelle una moto con tres personas sin casco es muy alto, pero una cosa es cierta: Nápoles no te dejará indiferente.
Si tienes la suerte de poder visitar la ciudad más colorida de Italia, estas son las cosas que tienes que ver y hacer en Nápoles:

PIAZZA DEL PLEBISCITO

Sin duda uno de los símbolos de Nápoles. Se encuentra justo delante del Palacio Real. Aquí podéis descansar saboreando un helado y espiar la vida callejera de la ciudad o ver algunos de los edificios más importantes de la ciudad como:
• el Palacio Real
• la Basílica de San Francisco de Paula
• el Palacio de la Prefactura
• y el Palacio Salerno
Además, dicen que tendrás suerte (se sabe que los napolitanos son muy supersticiosos), si consigues andar con los ojos vendados desde el Palacio Real hasta las estatuas de los dos caballos.

GALLERIA UMBERTO I

Comienza en Via San Carlo. Tiene cierto parecido con la Galleria de Vittorio Emanuele II de Milán y como su “prima” está llena de tiendas y barecitos.

CAPPELLA SANSEVERO

Aquí se encuentra una verdadera joya: el Cristo Velato de San Martin. Se dice que el velo que lo cubre era realmente un tejido que se convirtió en roca, gracias a un líquido inventado por el Príncipe di San Severo, un famoso alquimista.
Además del Cristo Velato, la cappella di Sansevero merece una visita, aunque solo sea porque está llena de símbolos esotéricos y misteriosos. Se encuentra en Via Sanctis 19/21. (El único lado negativo es que la entrada cuesta siete euros y ¡no se pueden hacer fotos!).

CASTEL DELL’OVO

Si lo que buscas es la mejor vista del golfo de Nápoles este es tu sitio. El ingreso al castillo es gratis y si subes hasta la “Terrazza dei Cannoni”, te encontrarás de frente con el mar, el puerto y el Vesuvio, ¡las vistas son impagables!

CASTEL NUOVO (MASCHIO ANGIOINO)

Otro de los símbolos de la ciudad. Yo solo lo vi desde fuera, ya que me habían dicho que no era nada del otro mundo. En el pasado el castillo fue un centro cultural frecuentado por los mejores artistas, luego fue transformado en un fuerte inalcanzable y hoy en día es sede del Museo Cívico y lugar de espectáculos y noches culturales. La entrada cuesta seis euros.

SPACCANAPOLI

Si buscas la Nápoles verdadera, auténtica y real, no puedes perderte la “Spaccanapoli” (literalmente “rompenápoles”). Esta zona divide la ciudad antigua entre norte y sur y va desde los “quartieri spagnoli” (barrios españoles) hasta el barrio de Forcella. Aquí se encuentran el Duomo, la Basílica di San Domenico Maggiore o Piazza del Gesú, entre otras cosas. Pero sobre todo merece la pena su visita por sus escenas de la vida cotidiana de Nápoles, olores, artistas y artesanos, niños que juegan a “calcio” (fútbol) y motos… ¡muchas motos! Si te gusta vivir el alma de una ciudad, no hay duda, la de Nápoles está aquí.

SAN GENNARO

Nápoles no se puede entender al 100%, si no sabes quién es San Gennaro y cómo los napolitanos viven la pasión hacia su Patrón… no es fe, no es amor… ¡es un sentimiento que nace en las entrañas!
Puedes ver la devoción que muestran ante el santo delante del “Tesoro di San Gennaro” en el Duomo de Nápoles. ¿Sabes cuál es el otro gran amor de los Napolitanos? ¡Diego Armando Maradona! ¡Así, tal cual!.

VIA SAN GREGORIA ARMENO

Esta calle es super famosa por sus mercadillos de navidad y por sus puestos, donde venden las genuinas esculturillas de personajes famosos italianos (y no) para los belenes, tanto en diciembre, ¡como en pleno julio!

¡COME!

En Nápoles se come la mejor pizza del mundo. No hay duda. Y lo mejor es que encontrar una pizza mala es imposible: ¡todas están riquísimas! La pizza “Margherita”, la auténtica napolitana, la inventó el pizzaiolo Raffaele Esposito que la preparó con tomate, mozzarella, aceite y albahaca en honor de la Reina Margarita y a la bandera italiana.
Pero no te creas que en Nápoles no se hace otra cosa que comer pizza, otros platos típicos son: mozzarella di bufala, scialatielli, taralli, fritura de pescado, struffoli, pastiere, pasta con frutos de mar, sfogliatelle, babà col rum y para acabar la comida, el fabuloso limoncello di Sorrento.