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3 CLAVES PARA LA “PAZ MENTAL”

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Este mes se celebra el Día Internacional de la Paz y hablando de paz, se me ocurre un tipo de paz también de real importancia, ¿eres capaz de disfrutar de paz mental? Y es que con frecuencia vivimos en una guerra donde nuestro principal enemigo está instalado entre oreja y oreja. Nuestra mente.
¿Desde qué te levantas vives de manera acelerada, con estrés, prisas, sobrecargándote, de forma automática, con todas las obligaciones y responsabilidades que nos impone la vida, más las que te autoimpones tú mismo? Si es así, seguramente, te saltaste una de las lecciones más importantes de la vida:

“No solo se trata de “vivir” sino de aprender a “vivir bien”.

Tanto el evadirnos mentalmente y tomarnos momentos para desconectar de la cantidad de preocupaciones que nos secuestran a diario, como aprender a desactivar el piloto automático y pisar el freno antes que el cuerpo nos avise por exceso de velocidad es necesario para nuestro bienestar físico y mental.

Claves para lograr la paz con nosotros mismos:

  1. Listado de problemas: Divide un folio en dos mitades. Haz un listado enumerando cada uno de tus problemas o preocupaciones. Al finalizar, dirígete al primer problema y a su lado anota posibles soluciones. Verás que te es mucho más sencillo. Los pensamientos se acumulan en nuestra mente de manera anárquica. Cuando los anotamos, estamos ayudando al cerebro a ordenar los pensamientos y muchas veces nos daremos cuenta que hemos exagerado el pensamiento por lo que han surgido también emociones exageradas. También nos es más sencillo encontrar soluciones, ya que estamos ayudando al cerebro a saber hacia dónde dirigirse.
  2. Cambia de actitud: Date la oportunidad de conocer el efecto que tiene forzar una actitud positiva ante la vida sobre tu estado de ánimo. Prueba tan solo una semana. Hazte un listado de todo lo que te convierte en una persona afortunada (salud, trabajo, familia, etcétera) y recuérdatelo cada mañana. Piensa que nada te asegura que todo eso lo vayas a mantener siempre. Siéntete afortunado antes que se convierta en un recuerdo. Sal a la calle y sonríe. Da igual si lo haces de manera forzada. Envíale al cerebro la información de que todo a tu alrededor te agrada. Él se lo creerá y comprobarás que las emociones que te genera serán coherentes con ese gesto. Respira hondo. La vida te ha regalado un día más de vida. Cambia el pensamiento.
  3. Dedica algo de tu día a hacer una actividad que te agrade. Si tu día a día está lleno de obligaciones, ¿cómo pretendes vivir con entusiasmo?

por Tamara de la Rosa

Se termina el verano… ¿Qué os parece unos mimos a nuestra piel?

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Y después del verano… tonifica tu piel y equilibra tu cuerpo y mente

Únicamente utilizando las manos y técnicas de masaje japonés se logran efectos verdaderamente espectaculares desde la primera sesión con el resultado de una piel más estirada, firme y muy luminosa, dado que no solo se trabaja toda la musculatura facial, sino también los meridianos energéticos que van a influir de manera notable sobre la nutrición celular  y la circulación de la energía.

Después de un ajetreado verano con la piel cansada y dañada por el sol,  estrés, etc. Es ideal este tipo de tratamiento para comenzar nuestra jornada de  trabajo y estar ideales con un rostro sereno y radiante.

Este tipo de terapia nos ayuda a frenar el proceso de envejecimiento y la flacidez del rostro, donde el mantenimiento son sencillas maniobras que se harán en casa pautadas por el especialista.

El masaje japonés nos ayuda a incrementar la temperatura de la piel y se liberan toxinas y un gran aporte de estimulación a la circulación de la piel, ayudándonos a eliminar células muertas para dar paso a una piel más joven.

Según la tradición japonesa, la belleza es el equilibrio del ser humano entre lo físico, mental y espiritual. Por lo tanto, un rostro bello es un rostro sano, sereno y equilibrado. Cuando los músculos de la cara están relajados y la circulación de la sangre es más fluida, las células de la piel pueden regenerarse por sí solas. También esta técnica se puede fusionar con productos de aromaterapia, cromoterapia y productos que aporten aún más vitalidad a este proceso, para hacer que el resultado sea verdaderamente saludable y placentero para el cliente.

El masaje facial japonés está basado en técnicas de percusión combinadas y masaje profundo empezando por la nuca, mejorando así la circulación  de la sangre, esencial para transportar a los tejidos faciales sustancias como el oxígeno y otros nutrientes, reparando los tejidos dañados de la cara.

¿Entonces ya están preparadas para introducirse en el antiguo camino de la belleza?

Las invito a hacer este recorrido para entrar en un mundo diferente con resultados de mucha energía vital y una piel totalmente ¡radiante!.

por Lucy Afonso

Esteticista

¿Madurez sexual o tabú social?

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El sexo en el «Otoño» de nuestras vidas

Existe un populismo con el que se criaron nuestras madres y abuelas (para variar no conozco símil o metáfora parecida en el caso del hombre): “Perder la flor”. Ese momento en el que perdemos la virginidad y pasamos de niña a mujer.

La primavera ha llegado a nuestras vidas.

Y parece que una vez perdida nuestra flor, nuestra función pasa a ser la de “Rameras”. Y digo rameras en el sentido de mujeres que crean ramos y ramos de flores erigidos de su propia flor. El sexo como fuente de procreación, nuestra labor está cumplida: hemos florecido y dado frutos que, a su vez, darán nuevos frutos. Y conlleva tanto tiempo cultivarlos y cuidarlos que cuando ya maduran, pasamos del estío de nuestra sexualidad, al hastío de ella misma.

Llega entonces el otoño de nuestras vidas.

Los adultos de hoy pertenecen a una generación, donde la vida sexual pertenecía al ámbito de lo privado y consistía, habitualmente, en la “satisfacción” por parte del hombre y la “disponibilidad” por parte de la mujer. Así que muchas de esas mujeres no es que pierdan la líbido con la menopausia, sino que pasan de una excusa a otra. Sí, queridos… del eterno dolor de cabeza a la sequedad vaginal… Todo para dejar de practicar sexo con esos maridos que nunca se han preocupado de que ellas disfrutaran. En el caso del hombre, no pasa algo muy diferente, ellos que han vivido su virilidad tan unida al poder de su pene, no saben aceptar las consecuencias de la andropausia, ya “su arma” no es tan potente, no dispara como antes. Esto les avergüenza y dejan de sacarla a pasear.

Y sin darnos cuenta, ha llegado nuestra “hibernación sexual”. 

En nuestra sociedad existe una actitud negativa hacia la expresión sexual de los mayores, es vista como tema tabú, es objeto de variados prejuicios y se piensa que pierden todo el interés sexual cuando envejecen, o peor aún, que son pervertidos si continúan teniendo relaciones sexuales (¡Será viejo verde! !Vieja loca! !Asaltacunas!).

Así, esta hipócrita sociedad nos dicta cuándo debemos disfrutar del sexo, no por placer, sino por edad. Y esta es la franja que va de los 18 años -día después de los 17 en el que está permitido que “pierdas la flor”-, a los 60 años -día después de los 59 en el que, aparentemente, “tu flor se marchita”-.

El ser humano se ha enfrentado de forma súbita a una prolongación de su vida con escasos conocimientos de su capacidad fisiológica a nivel sexual, pero con un patrón cultural donde se integran rígidos conceptos sobre sexo que muchas veces resultan falsos. Uno de esos conceptos equivocados es el que plantea que la actividad sexual debe desaparecer en la edad avanzada y, por tanto, desearla o tener fantasías sexuales después de los 60 años no es natural, fisiológico, moral o socialmente bien visto. Sexualmente resulta un factor de ansiedad llegar a la edad madura.

Obviamente, la fisiología sexual sufre cambios con el envejecimiento: la excitación es más lenta, la lubricación y la cantidad de semen se reducen, la turgencia de la erección es menor y algunas enfermedades o medicamentos pueden afectar a nuestra capacidad sexual. En muchas ocasiones, estos síntomas nos inquietan y llevan a una errónea interpretación de estos cambios, lo que provoca el comienzo de trastornos en la función sexual: El hombre es más propenso a mostrar síntomas de angustia anticipatoria sobre su desempeño sexual, y la mujer sobre su atractivo sexual.

¿Cuál es entonces la realidad?

La realidad es que el ejercicio de la sexualidad es una expresión biológica y afectiva, erótica y moral, inherente al ser humano y como tal, parte integrante de nuestra calidad de vida.

La realidad es que el potencial sexual puede permanecer hasta la muerte aún cuando sea alterado por los cambios propios del envejecimiento.

La realidad es que la actividad sexual contribuye a retardar el declive con la edad y que algunas pérdidas fisiológicas, supuestamente inevitables, sean más reversibles de lo que imaginamos.

La realidad es que el mundo de los sentimientos no sufre ningún proceso de deterioro con la edad, y el deseo de vivir conscientemente la sexualidad persiste.

En consecuencia, los individuos que mostraban poca inclinación hacia el sexo en su juventud tienden a abandonar este tipo de actividad y ocultarse bajo la protección de la edad. Y aquellos con intereses sexuales activos continuarán siendo activos con las limitaciones impuestas por la capacidad física.

Lo importante es entender que en el sexo las personas no cambian, sino que envejecen.

 

por Ana Paredes

Psicóloga y sexóloga

Vuelta al «cole»

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¿Y ahora qué visto?

 

Se acaba el verano y comenzamos nuestra rutina diaria. Una vuelta a la normalidad en la que la moda se renueva. No hay mejor forma de empezar nuestra propia vuelta al cole que actualizando las nuevas tendencias para este otoño.

«Bienvenida a los 70». La moda es cíclica y los 70 nunca se han ido, es por ello que no puedes olvidarte de adquirir camisas con lazadas al cuello de todos los tamaños y formas.

Vuelve el «street Style» consecuencia del actual ritmo laboral de la mujer. La mejor forma de adaptarlo a tu estilo es añadiendo siluetas largas y con movimiento. Por ejemplo, utiliza blazers largas con un pantalón palazzo midi y añádele unas buenas zapatillas deportivas. Con ello conseguirás un estilo fresco y muy chic.

El tejido estrella de la temporada es el terciopelo. Lo encontrarás en vestidos, pantalones, faldas, etc. Escoge el que más se asemeje a tu estilo y tu forma de vida.

Al igual que en el otoño pasado los botines no pueden faltar en tu armario. Son muy sexys y otorgan altura y elegancia a tu outfit.

Una prenda «it» de este otoño son las bombers. Opta por colores lisos ya que estos nos facilitarán combinarlas con todo tipo de prendas ya sea de día como de noche.

«Vuelve el pelo«. Una tendencia que me encanta. Es la mejor forma de combatir el frío y otorgar un toque de glamour.

Otro «it» de este otoño es el estilo militar. Se ha convertido en una tendencia básica en cada temporada otoñal. Encontrarás camisas con galones, parkas y por supuesto el print militar.

Aunque no te lo creas, este otoño los chicos las prefieren rubias. Si quieres un cambio de look, arriésgate con unos reflejos dorados y conviértete en una auténtica mujer cosmopolita.

Los colores imprescindibles son el marrón, los tonos cremas y tierra, así como el caqui y el camel. No olvides que apostar por un color más vivo será todo un acierto.

No hay mejor reflejo de ti misma que ser fiel a tu estilo y así proyectar tu verdadera imagen.

 

por Alejandro García

Director Creativo de Agencia de Modelos Olé

Margaret Astor

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La mujer que dio nombre a la cosmética

El imperio de la cosmética mundial tiene nombre de mujer, pero lo cierto es que esta firma, de raíces alemanas, fue creada por hombres. La marca tomó la inspiración de la madre del fundador, Margaret Astor Ward, con el fin de poner color a la vida de las mujeres en época de entreguerra. Una historia fascinante, con vinculaciones a sociedades satánicas, que consiguió su objetivo: transformar el maquillaje en moda.

Margaret Astor Ward nació en 1838 en Estados Unidos. En 1856 se casó con un congresista de Nueva York, pero más allá del popular apellido nunca tuvo relación con la moda. En cambio, en 1952 nacería la enseña Astor Cosméticos, la cual en sus inicios tomó el nombre de su descendiente. La familia Astor ha sido siempre conocida por su vinculación a los negocios y la política. Su salto a Europa se produjo durante el siglo XVIII con John Jacob Astor, el más joven de los cuatro hijos de un humilde carnicero de Waldorf (Alemania).

John y su hermano marcharon a Inglaterra en 1778 y de allí partieron al nuevo continente, donde la saga Astor fue creciendo en parentesco y poder, siempre vinculada a sociedades secretas como los Illuminati, que los ayudaron a convertirse en un apellido de millonarios que, además, está unido al famoso hotel Waldorf-Astoria de Nueva York.

No obstante, los Astor crearon en 1952 una firma especializada en el mundo de la belleza: Margaret Astor, marca que ofrecía calidad a precios asequibles. Su paleta de sombras, sus esmaltes para uñas y, sobre todo, su barra de labios 109, que se convirtió en un clásico de la época, fueron un boom en los años 60, época en que lanzó su gama Long Lasting, uno de los primeros labiales de larga duración.

Astor llegó a España en 1961 y fue toda una revolución cosmética para la mujer. Una fama que traspasó fronteras, pues en 1972 la gama de Margaret Astor estaba presente en 22 000 tiendas por todo el mundo. En 1990, la compañía alemana Benckiser adquirió Margaret Astor. La marca se comercializó en más de sesenta países, siendo líder del mercado cosmético alemán y español. Un año más tarde fue la primera en pasar del salón de belleza al supermercado. En 2001, Margaret Astor redujo su nombre comercial al actual, Astor.

 

por Mónica Ledesma

Periodista