Para quienes buscan variedad en su desayuno o simplemente un desayuno rápido pero nutritivo, los deliciosos smoothies son la opción ideal.
Los smoothies son batidos hechos a base de yogurt o leche; es fácil y rápido preparar un buen smoothie y puedes hacerlo con ingredientes variados para experimentar nuevos sabores.
Cuidarse en verano y disfrutando de todo el sabor de la fruta sin añadir calorías extra a nuestro organismo, es más que posible gracias a los smoothies veraniegos que además de ser una opción de lo más fresquita, nos ayudan a cuidarnos tanto por dentro como por fuera.
Para prepararlos sólo necesitas una licuadora y algunos ingredientes. Te damos una lista de opciones con las que podrás formar tus propias recetas según tu gusto. No olvides agregar hielo que le dará una consistencia tipo malteada.
Para la base del smoothie puedes utilizar:
-Leche light
-Leche deslactosada light
-Leche de almendras o de coco
-Yogurt natural bajo en grasa
Ingredientes que puedes agregar, puedes añadir uno solo o mezclar varios:
-Fruta natural o congelada
-Verduras verdes
-Almendras o nueces
-Semillas de linaza o chía
-Avena
-Extracto de vainilla
-Canela
-Azúcar o miel
-Cacao en polvo
-Mantequilla de cacahuate o de almendras.
Empieza a experimentar y descubre tu favorito.
