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jueves, 19 marzo 2026
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La Revista Más Mujer publica las premiadas para la II Edición de los Premios Más Mujer

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Ya es oficial: Más Mujer publica el listado de las premiadas en cada una de las categorías propuestas para la II Edición de los Premios Más Mujer, cuya entrega se realizará el Jueves día 1 de Marzo de 2018 en el Teatro Guimerá de Santa Cruz de Tenerife.

Ya el pasado 20 de Enero quedó cerrada la convocatoria para presentarse como candidata a una de las categorías de los premios de esta edición. Tras una gran selección debido a la multitud de candidaturas, el jurado ha hecho hoy público el listado de las galardonadas para esta edición.

Además de las galardonadas contaremos con el galardón especial a la mujer africana, que será entregado a Sokhna Bally Mountakha Mbacké, reconocida en Senegal por su importante labor humanitaria en favor de la infancia y de la mujer.

Enhorabuena a todas las nueve galardonadas de esta II Edición, quienes son:

   

Premio Mujer Solidaria 2017
Está dedicado a la empresa o institución que, con su filosofía de actuación. respalde las acciones solidarias.
   

Premio Mujer y Turismo 2017
Resaltará el éxito profesional de aquellas mujeres cuya trayectoria esté vinculada al desarrollo y la promoción turística de Canarias
   

Premio Promoción a la Mujer 2017
Que se concederá a la empresa o institución que favorezca la igualdad y el desarrollo profesional de la mujer
   

Premio Mujer Arte y Cultura 2017
(Nueva Categoría)
Se otorgará a mujeres que hayan destacado por su creatividad, originalidad y trascendencia en la defensa de la igualdad de género, tanto en el ámbito del Arte como en el de la Cultura
   

Premio Mujer Empresaria 2017
Para destacar el éxito y la creatividad en la creación y gestión empresarial, el esfuerzo.
   

Premio Mujer y Comunicación 2017
(Nueva Categoría)
Se otorgará a mujeres que hayan destacado por su contribución en la lucha por la igualdad de género en sus comunicaciones y contenidos en cualquier medio de comunicación
   

Premio Mujer e Innovación 2017
Se otorgará a aquellas mujeres que destaquen por sus proyectos innovadores en cualquier disciplina.
 

 Premio Mujer y Deporte 2017
Se galardonará la trayectoria de mujeres deportistas o promotoras del deporte femenino
  Premio Mujer Emprendedora 2017
Que resalta a jóvenes emprendedoras cuyos proyectos destaquen por la innovación en el campo de la gestión, medio ambiente, tecnología o acción social.

 

Alejandro Tosco es el artista que ha diseñado el premio, la escultura que lleva por nombre “Fuerza volcánica” con la que ha querido poner en valor la firmeza de las mujeres canarias, pero siempre de forma neutra. “Se imita la piedra dura, volcánica, como mujeres duras y fuertes que han luchado”, concretó el autor para quien es “un placer” contribuir a dar protagonismo a profesionales de la categoría de las premiadas.

Por su parte, la directora de Más Mujer, Rita Calero, comentó que “la participación de las mujeres en el ámbito laboral, académico, social, cultural y político ha aportado importantes cambios sociales, pero este proceso, bien es sabido, ha ido acompañado en demasiadas ocasiones de limitaciones y dificultades para las mujeres, persistiendo todavía desigualdades de género”. En este sentido, añadió que “la filosofía de estos premios es, precisamente, recompensar el espíritu de lucha que mueve a muchas mujeres de nuestras Islas a superar todos los obstáculos y a utilizar su imaginación, sus recursos y su energía en crear un proyecto (ya sea personal, empresarial, de voluntariado, artístico, etc.) del que la sociedad en general, y la mujer en particular, se beneficia”.

6 Trucos para que el maquillaje dure todo el Día de los Enamorados

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6 Trucos para que el maquillaje dure todo el Día de los Enamorados

Si eres de las que disfruta el Día de los Enamorados desde primera hora de la mañana, es importante que el maquillaje te dure en perfecto estado durante toda la jornada. Para lograrlo, toma nota de estos tips.

 

Todas las mañanas empleamos los minutos extra de sueño en maquillarnos, y sin embargo, a lo largo del día y sin previo aviso aparecen en escena brillos y humedad en nuestro rostro, provocando que esa obra maestra que con tanto esfuerzo habíamos logrado hacia unas horas se vaya derritiendo.

La buena noticia es que existen unos sencillos pasos o trucos que podemos aplicar a nuestra rutina matinal que pueden evitar que eso ocurra y el maquillaje dure todo el día.

PASO 1: LIENZO EN BLANCO

Es por todos conocidos que el agua y el aceite no se mezclan. El aceite en el rostro no es una excepción a esta regla. Una piel grasa provoca que el maquillaje se derrita con más rapidez que en una piel seca, por eso es muy importante limpiar a conciencia el rostro.

Retirar cualquier exceso de suciedad y grasa limpiando previamente la cara con un producto acorde al tipo de piel. Después de secar la piel, aplicar una ligera capa de crema que, preferiblemente, contenga factor de protección solar. La piel la absorberá en unos tres minutos y después, y solo después de ser completamente absorbida, podremos continuar con la rutina de belleza.

PASO 2: PRE-BASE

Usar una pre-base ayudará a sellar los poros de la piel, difuminar las imperfecciones y ayudará a que el maquillaje se mantenga intacto durante más tiempo.

PASO 3: ESCOGER EL PRODUCTO ADECUADO

Puedes optar por una base de larga duración. Ten en cuenta que, cuando se aplica cualquier tipo de productos en el rostro, es siempre mejor empezar con una fina base e ir esparciendo a lo largo de la cara. Una base muy gruesa hará que el maquillaje se derrita con más facilidad al no adherirse a la piel (lo mismo ocurre con el pintalabios).

Utilizar únicamente eye-liner, máscara de pestañas y sombras de ojo que sean resistentes al agua o waterproof.

PASO 4: SELLAR

Sellar el maquillaje con polvos translucidos matificadores suavizará la apariencia de exceso de maquillaje. Para sellar también es posible utilizar polvos de talco, aplicado en finas cantidades sobre las zonas más grasas del rostro y retirando el exceso con una brocha limpia.

Para ayudar a que el maquillaje dure aún más tiempo también es recomendable utilizar un spray fijador antes y después del maquillaje. Esto hará que todo se mantenga en su sitio durante unas horas más.

PASO 5: KIT DE SUPERVIVENCIA

Preparar un mini neceser con los imprescindibles:

  • Polvos matificadores para eliminar posibles brillos en nariz y frente.
  • Colorete en crema que servirá tanto para pómulos como para labios.
  • Un pequeño lápiz de ojos para posibles retoques.

PASO 6: MANOS FUERA

Evitar el hábito de tocarse la cara a lo largo del día. La grasa y la suciedad de las manos se transmitirán directamente a la piel y eso provocará que el maquillaje vaya desapareciendo. Además de los gérmenes que se pueden transmitir.

 

Las visitas al psicólogo tras la Navidad han aumentado más de un 35% en los últimos 4 años

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Las visitas al psicólogo tras la Navidad han aumentado más de un 35% en los últimos 4 años

 

Pasar más tiempo de lo habitual con la familia o la reincorporación al trabajo puede suponer un esfuerzo de readaptación para algunas personas. Tal y como se desprende de un estudio de Sanitas sobre las consultas mensuales de psicología, las visitas a este especialista tras las navidades han aumentado de media más de un 35% en los últimos 4 años.

La Navidad es un periodo en el que las reuniones familiares y sociales ocupan la mayor parte de nuestro tiempo. Diciembre y enero son meses que todos recibimos con los brazos abiertos: festivos, clima navideño, familia, amigos, regalos… ¿Qué más se puede pedir?

Sin embargo, no para todo el mundo es así. Pasar más tiempo de lo habitual con la familia o la reincorporación al trabajo puede suponer un esfuerzo de readaptación para algunas personas. Tal y como se desprende de un estudio de Sanitas sobre las consultas mensuales de psicología, las visitas a este especialista tras las navidades han aumentado de media más de un 35% en los últimos 4 años.

Año tras año, desde 2013, podemos apreciar un gran repunte de este tipo de visitas entre los periodos de diciembre y febrero del siguiente año. De esta forma, la variación registrada entre diciembre de 2012 y febrero de 2103 fue de un 48,5% más de visitas registradas. Durante los siguientes años se aprecia un + 21,4% (2013-2014), + 34,5% (2014-2015) y + 37,6% (2015-2016).

 

¿Qué motivos disparan este crecimiento en el número de visitas?

 

“Durante la vuelta de las vacaciones percibimos una gran preocupación por cómo adaptarse a las condiciones relacionadas con el ritmo que impone la rutina laboral y social”, comenta María Díaz, psicóloga de Blua de Sanitas. “La preocupación por cómo conseguir conciliar o cómo organizar el tiempo es muy común tras las Navidades. Además, se une que, como en verano, pasamos más tiempo con la familia o con la pareja, lo que provoca que tengamos que hacer frente a nuevas situaciones a las que no estamos acostumbrados y esto pueda generarnos cierto estrés”, asegura la experta.

Esto se muestra también en un estudio realizado en Reino Unido, Australia, Hong Kong y España sobre las búsquedas en internet relacionadas con el estrés y el equilibrio entre la vida laboral y la social. En España más de 519.200 búsquedas en Google están vinculadas con el estrés, muy por encima del resto de países incluidos en el estudio, casi el doble que en Australia; casi cuatro veces más que en Hong Kong; y seis veces más que en Reino Unido. Respecto a búsquedas sobre conciliación, en España se realizaron 238.800 búsquedas; dos veces más que los británicos y que los australianos; y más de cuatro veces que en Hong Kong.

En detalle, el cómo gestionar el estrés es la situación que más preocupa a los trabajadores, con más de 5.600 consultas al mes. Las consultas sobre el estrés laboral ocupan el segundo lugar, con 3.800 búsquedas mensuales, seguido de cómo lograr un equilibrio entre la vida laboral y la familiar, con más de 2.800 búsquedas; y la gestión del tiempo, con 710 búsquedas al mes.

 

La empresa, responsable de fomentar una buena salud entre sus empleados

 

Esta investigación pone de manifiesto que los trabajadores tienen la necesidad de buscar respuestas a preguntas recurrentes y no dudan en acudir a los profesionales para afrontar este tipo de situaciones.

Según la Encuesta Europea de condiciones de Trabajo de 2015, el 38% de los españoles considera que el trabajo afecta de forma negativa a su salud, mientras que solo el 8% cree que contribuye de forma positiva.

 

 

Qué son y cómo se hacen los abdominales hipopresivos

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Qué son y cómo se hacen los abdominales hipopresivos

 

Los abdominales, o más bien, ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversos métodos hipopresivos, buscan reforzar el periné solventando los problemas de incontinencia y reduciendo el perímetro de la cintura.

 

En los últimos años, la popularidad de los hipopresivos ha ido en aumento. Pero… ¿Sabemos todo sobre ellos? ¿Qué beneficios tienen? ¿En qué se diferencian de los abdominales tradicionales? te contamos todo sobre este innovador método de ejercicios.

  • El creador de los ejercicios hipopresivos fue el Dr Marcel Caufriez a principios de los años 80, cuando investigaba sobre la incontinencia urinaria relacionada con los esfuerzos abdominales y el mal reparto de las presiones en el abdomen, causantes de la relajación del suelo pélvico.
  • Los ejercicios hipopresivos consisten en realizar movimientos y posturas que, combinados con técnicas hipopresivas y bajo la atenta mirada de un profesional, disminuyen la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.
  • Este tipo de prácticas han ido adquiriendo popularidad en los últimos años, ya que está demostrado que los abdominales tradicionales pueden dañar la espalda si se ejercitan incorrectamente o sin tener una preparación previa y tienen efectos secundarios para el suelo pélvico, como la incontinencia urinaria o la diástasis (separación de los músculos rectos del abdomen)
  • Lo ideal es practicarlos cuantos más, mejor. Pero lo realmente importante es adquirir una buena concienciación postural. Se recomienda comenzar con un profesional que nos dirija y aprender bien, para posteriormente practicar a solas al menos 20 minutos al día, 3 días por semana.

 

Instrucciones

 

¿Cómo se realizan los abdominales hipopresivos?

El primer paso es adquirir una postura: sentado, de pie, etc. A continuación, se debe estirar la espalda lo máximo posible y realizar inspiraciones profundas: exhalar, “meter” el abdomen y quedarse en esa misma postura llamada apnea expiratoria unos 10 segundos. Durante la realización de estos ejercicios se debe echar hacia dentro la barbilla, como si se tuviese papada, así se estirará la columna vertebral. Tras esto, se debe tomar aire intentando mantener la postura, se vuelve a una nueva apnea expiratoria y se comienza de nuevo. Así hasta 3 veces, tras las que se descansa. Se repite el procedimiento en varias posturas.

 

Beneficios de los abdominales hipopresivos

  1. Previenen las hernias abdominales, discales o inguinales.
  2. Reducen el perímetro abdominal.
  3. Disminuyen el dolor de espalda. Esto se debe a que los abdominales hipopresivos provocan la separación de las vértebras y las descomprimen por la disminución de la presión, de forma que las molestias de lumbago o los dolores de espalda disminuyen, y hasta pueden llegar a desaparecer.
  4. Reducen la barriga. Los abdominales hipopresivos contraen la faja abdominal de manera no voluntaria, reduciendo así la “tripita”.
  5. Mejoran el tránsito intestinal si se combinan con una dieta saludable.
  6. Mejoran las relaciones sexuales. Esto se debe a que durante los ejercicios hipopresivos se generan endorfinas relacionadas con el placer y el bienestar, además de que se mejoran los movimientos físicos y la respiración.
  7. Facilitan el pre y el post parto. Los abdominales hipopresivos surgieron de la fisioterapia post parto y son los ejercicios más recomendados para antes (no durante el embarazo) y después de dar a luz.
  8. Mejoran la capacidad pulmonar y la función cardíaca.

 

Doce claves en “C” para cambiar y crecer

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Doce claves en “C” para cambiar y crecer

 

 

Crecer es ir cambiando progresivamente con autenticidad y valores, tanto a nivel individual como relacional, aunque no es fácil mantenerse enfocado con la vorágine del día a día.

 

Por eso, quiero compartir contigo mis doce claves en “C”:

  1. Consciencia para elegir no perturbarte y optar por la proactividad en lugar de reactividad. “No nos ocurre lo que deseamos, sino lo que necesitamos para aprender a ser felices”, Borja Vilaseca.
  2. Compromiso con tus ideales, con tu propósito y con los demás. “Haz siempre lo que dices que vas a hacer, es el pegamento y la fibra que consolida las relaciones”, Jeffry Timmons.
  3. Convencimiento (Creer) para crear aquello en lo que crees, convirtiéndote en protagonista en lugar de víctima. “Creer es crear”, Álex Rovira.
  4. Confianza para habitar en un contexto donde puedas dar lo mejor de ti mismo, más allá de controles, reglas o normas. “El miedo llamó a la puerta, abrió la confianza y al hacerlo ya no había nadie”, frase sufí.
  5. Coraje para transformarte en aquello que nunca creíste posible. “La vida se contrae o se expande en proporción al coraje que uno tenga”, Anaïs Nin.
  6. Comprensión para entender, no para ganar o tener la razón, sino para aceptar. “Comprender para conectar y no convencer para dominar”, Mario Alonso Puig.
  7. Compasión como fuente de empatía y reciprocidad. “Quiéreme cuando menos lo merezca, ya que es cuando más lo necesito”, proverbio chino.
  8. Corazón para conectar con tu verdadera esencia. “No se ve bien sino con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos”, A. Saint Exupery.
  9. Curiosidad para alimentar tu crecimiento. “En las metas grandes y generosas, la curiosidad es la primera y la última de las pasiones”, Samuel Johnson.
  10. Coherencia para fluir con el presente. “Sólo se pueden unir los distintos puntos mirando hacia atrás”, Steve Jobs.
  11. Conexión interna con sentimientos, pensamientos y emociones; y externa, con nuestro entorno y con los demás. “Ama y trabaja, no hay nada más transpersonal, porque amar es volcarse más allá del ego y trabajar es volcar los propios recursos en el mundo. Si amas y trabajas, estás psicológicamente sano”, Stanley Krippner.
  12. Comienzo para atreverte salir de la zona de confort, ese lugar seguro donde no pasa nada, para transformarte en lo que nunca creíste posible. “Sea lo que sea que puedas hacer o sueñes que puedes, comienza ya. El atrevimiento posee genio, poder y magia”, Goethe.

¿Te apuntas al crecimiento en clave de “C”?

 

Por María-José Dunjó – Especialista en Cambio y Reinvención Profesional.

 www.mjdunjo.com

 

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