El yoga ayuda a los niños a reducir la ansiedad y el estrés

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El yoga ayuda a los niños a reducir la ansiedad y el estrés

 

El yoga y la meditación reducen el estrés en los niños. Esto es lo que surge de un nuevo estudio.

 

Hacer yoga y meditación de atención plena en la escuela ayuda a los niños de tercer grado que sufren de ansiedad a mejorar su bienestar y su salud emocional. Esto es lo que surge de un nuevo estudio de la Universidad de Tulane publicado en la revista Psychology Research and Behavior Management , cuyos autores trabajaron con estudiantes en una escuela pública en Nueva Orleans , agregando sesiones de meditación y yoga al proyecto de apoyo escolar ya planeado para ayudar a los estudiantes que los necesitan

Los estudiantes de tercer grado se sometieron a pruebas para evaluar los síntomas de ansiedad al comienzo del año escolar, y luego fueron asignados aleatoriamente a dos grupos. Un grupo de control de 32 estudiantes recibió la asistencia habitual proporcionada por la escuela, que incluyó asesoramiento y otras actividades realizadas por un trabajador social de la escuela.

El grupo de intervención (que consta de 20 estudiantes) participó en pequeñas actividades de yoga / mindfulness durante ocho semanas al comienzo de la jornada escolar. Las sesiones incluyeron ejercicios de respiraciónrelajación guiada y varias posturas de yoga adecuadas para los niños.

Los investigadores luego evaluaron la calidad de vida de cada grupo antes y después de la intervención, y encontraron que la atención plena y el yoga mejoraron la calidad psicosocial y emocional de la vida estudiantil , en comparación con los compañeros que recibieron ayuda estándar.

 

Vía  ScienceDaily

Foto Shutterstock

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